«Askotan familiekin lan egiten dudanean, pantailako denboraren eragin fisiologikoak eztabaidatzen hasten naiz. Pantailako denbora sintoma zehatzetan nola bihurtzen den eta nola hedatzen den hedatua azkar elektronikoa (edo pantaila bizkorra) garuna berrezartzen eta gertatzen ari dena argitzen lagun dezake.  

Baina onar dezagun. Bideojokoek, testu mezuak eta iPad haurraren bizitzatik debekatu behar dituztela entzuteak ez du poz pozgarria betetzen. Aitzitik, guraso askorentzat berehala sortzen da informazioa desprestigiatzeko edo horren inguruan lan egiteko gogoa. Batzuetan gurasoei zer egin behar dieten esaten dietenean gauzak galtzen ditudala sumatzen dut. Begiak aldendu egiten dira, okertu egiten dira eta eserleku beroan daudela dirudi. Hau ez da entzun nahi dutena. Elektrizitaterik gabe bizi behar dutela esaten ari banintz bezala da. Horrela daude gure sustraitutako pantailak. Proposatzen ari naizenaren eragozpenak erabatekoa dirudi.

errua
Zerk sortzen du erresistentzia gurasoengan?

Eragozpenak beldurtzeaz gain, pantailako denbora eztabaidatzeak maiz sortzen ditu beste sentimendu deserosoak, tratamendua aurrera eramateko erresistentzia sortzen dutenak. Adibidez, zenbait pertsona beraiena balitz bezala sentitzen dira Maternidad trebetasunak epaitzen ari dira. Edo ahaleginak edo neke maila gutxiesten direla.

Baina urrun dago gurasoen erresistentziaren eragile nagusia pantaila-denbora zuzentzeko orduan errua. Erruduntasun hori hainbat iturritatik sor daiteke, eta bi kategoriatan banatu daitezke: errua haurrari mina eragitea aurreikusteagatik eta errua gurasoek beraiek egin dutena edo egin ez dutena. Nabarmentzekoa da errudun sentitzeko aurreikuspen hutsa nahikoa dela erresistentzia sortzeko.

Pantaila-denboraren kudeaketa osasuntsua oztopatu dezaketen gurasoen erruaren iturriak:

  1. Erruduntasuna jarduera atsegina kentzea eta berehalako etsipena / antsietatea / estutasuna aurreikusteahaserrea gailuak kentzeak abiaraziko duela
  2. Haurra ikusten edo irudikatzearen errua "utzi" sozialki edo "begizta" ez izatea (benetan gertatzen den edo ez)
  3. Zerbait kentzea haurrak aurre egiteko erabiltzen du, ihes egin edo lasaitu. Batez ere, haurrari lagunak, zaletasunak, irudimenezko jolasak edo pantailarik gabeko interesak falta zaizkio
  4. Pantailak "gisa erabiltzearen menpe egoteagatik".haurtzain elektronikoa ” gauzak egiteko edo lasai egoteko
  5. Hori konturatzearen errua baliteke gurasoek beraiek lagundu izana haurraren zailtasunetan—Jakin edo oharkabean— etxean gailuak sartuz edo mugak jarri gabe, adibidez ("zer egin dugu?")
  6. Helduek haurrentzako pantailako denbora ohiturak modelatzen dituzte. Gurasoen denbora-pantaila orekatuta dagoela edo arazoak ekiditeko edo ihes egiteko erabiltzen dela ohartzen da.
  7. Erruduntasuna jolasean / elkarreraginean denbora eman nahi ez izatea haurrarekin, gela berean egotea nahi ez izatea edo haurrarekiko edo haurraren portaerarekiko sentimendu negatiboak izateagatik (haserrea, nahigabea, haserrea, gustukoa ez izatea, etab.); gurasoek -batez ere amek- sozialki onartezintzat jo ohi dituzten sentimenduak dira

Erruaren izaera

Errua emozio ezin deserosoagoa da eta, hori dela eta, gizakia da sentitzea saihestea. Gauzak gehiago zailtzeko, errua kontziente izan daiteke (pertsona errudun sentimenduez jabetzen da). Edo izan daiteke konorterik (pertsona ez da ezagutzen eta erabiltzen du defentsa mekanismoak sentimenduak gustagarriagoak izan daitezen). Edo tartean nonbait egon daiteke.  

Adibidez, lehen aipatutako lehen hiru erruduntasun iturriekin, gurasoek sentimendu horiek erraz identifikatzeko gai izan ohi dira. Hala ere, guraso batentzat dibortzio, errudun inkontzientearen geruza gehigarri bat egon liteke abandonatzen ari den haurraren inguruan (emozionalki edo hitzez hitz) edo bi etxetan bizitzearen zama gehigarriaren inguruan. Erruduntasun hori gurasoen goiztiarrek gehi dezakete traumak edo abandonuak. Baliteke benetako egoerekiko proportzionala izatea. Horrek gehiegizko indulgentzia ekar dezake eta horrek etxeko botere dinamika hankaz gora jartzen du.

Demagun Aliren kasua, a lur jota hamahiru urteko neska. Sare sozialen menpe zegoen, ebaketa bere buruari, linean jazarpena jasaten eta eskolan huts egiten. Aitak familia utzi berri zuen eta beste emakume batekin eta bere seme-alabekin joan zen bizitzera. Aliren amak behin eta berriz ez zuen jarraitu haurraren gailuetarako gaua eta logelan sarbidea kentzen. Hori gertatu zen arteko loturei buruz argia gauean pantailetatik eta depresioa / suizidaren portaera, sare sozialak eta depresioa / autoestimu baxua, eta sare sozialak eta jazarpena. Izan ere, ama honek aurkikuntza horien atzean zientzia eta ikerketak ondo ezagutzen zituela zirudien.  

Aurreikusitako errua

Azalean, Ali-k ihesbide gisa erabiltzen zuen zerbait kentzearen eta bere burua okupatzeko ustezko errua zegoen. Baina horren azpian amak denbora pixka bat behar zuen beste geruza bat zegoen. Bere alaba haserretu eta "Gorroto zaitut!" Bezalako oharkabeak bota zituela irudikatu zuen. eta "Nire bizitza hondatzen ari zara!" (Adin honetako neska trebeak dira bereziki onak). Imajinatutako eszena hau aldi berean lotuta zegoen beldurra bere alabaren "jada ez ninduen maite". Dibortzioak ez ezik amarenak sortutako iragarpen irrazionala zen haurtzaroa. Familia honentzat, erruduntasun eta antsietate kontziente eta inkontziente ugari gertatzen zen. Lan egin behar zen amak muga egokiak ezarri aurretik.

Alde batera utzita, haurrek, batez ere adineko haurrek eta emakumezkoek, baina mutilek ere egin dezakete, "ahultasun" horiek jaso eta gurasoak manipulatzeko balia ditzakete. Dinamika hau bereziki suntsitzailea izan daiteke teknologia kasuetan mendetasuna eta guraso bakarreko etxeetan.   

Errua pantaila-denboraren kudeaketan eragina izan dezakeen seinaleek

Errua inkontzientea bada, nola jakin gugan eragina duen ala ez? Esan bezala, errua oso jasangaitza izan daitekeenez, defentsa mekanismoak erabiltzen ditugu hura arintzeko. Elektronikari dagokionez, gurasoek erruduntasuna kentzeko modu bat erabilera arrazionalizatzea da: "Pantaila-denbora da nire seme-alabak isilik dauden une bakarra". "Elektronikak gauzak egiteko aukera ematen dit". "Pantaila-denbora da funtzionatzen duen motibatzaile bakarra". "Haur guztiek egiten dutena da eta, hala ere, nire haurrak besteek baino askoz gutxiago erabiltzen du". "Jolas didaktikoak egiten utzi nion bakarrik". Eta abar. Zure haurraren erabilera arrazionalizatzen duzula jakin arren, entzun edo irakurri irakurtzea edo barau elektronikoa egitea beharrezkoa dela jakin arren, ireki errua trena gidatzearen ideia.

Errua egotearen beste pista bat da pantaila-denboraren gaiak deseroso egiten zaituen edo urduri. Arestian aipatu bezala, hori gaia saihestean edo informazioa desprestigiatzeko bideak aurkitzean ager daiteke. "Hori balitz, zergatik ez lukete medikuek hori jakingo?" edo "Hori horrela balitz, kondenatuak / adiktuak / haserretuak izango ginateke" edo "Hori ere esan zuten iraganean telebistaz-eta ondo atera ginen!"  

Begiratu gabe informazioa desprestigiatzearen erantzun beldurgarria pantaila erabileratik ateratzen ari zaren zerbait kontuan hartzeko mingarria den seinale izan daiteke. Adibidez, familiarekin batera denbora pantailarik gabe pasatzean buffer gisa pasatzeak gurasoak arazo batean egotera behartu ditzake Ezkontza bezain laster alde batera utziko luketela.

errua

Lehenik eta behin, egin gizakiaren gaineko ahalegina zeure buruarekin zintzoa izan dadin. Adibidez, bederatzi urteko mutiko bat duen familia batean, bideojokoekin adiktua, hilabete batzuk bideojokoak etxetik kanpo egon ondoren amak berriro sartu zituen oporretan zegoela. Lehen begiratuan, atsegin sentimenduan sartuta egongo zela zirudien eta berriro probatzea segurua izango zela pentsatu zuen. Baina amak jokoak berriro kentzea huts egin ondoren argi eta garbi eragiten ari zirenean berrerortzeen, arima bilaketak egitera behartu zuten. Azkenean, hau partekatu zuen: "Ez da jokoen menpekoa bakarrik. Hori da Bere gelara goiko solairura joateko adikzioa dut ".

Hau ez zen onartzen ari zen denbora lasaiaren beharra soilik. Baizik eta, aitortzen zuen askotan ez zuela bere semearen inguruan egon nahi. Pantailetatik independentea den norberaren zentzua eraikitzeko borrokan zebilen oraindik eta kolokan egoteko joera zuen. Hemen irtenbidea ez zen berriro heztea, laguntza gehiago aurkitzea baizik. Familia handiko kideei berarekin astero irteerak egiteko eskatuz lortu zuen.

Beste ama batek sentimendu hori garbiago jarri zuen. Bere semearen desegiteei eta borroka akademikoei laguntzeko barau elektronikoa egitea proposatu nionean (horren funtsezko zati bat haurrarekin banan-banan gastatzea da) erantzun zidan: "Zergatik egingo nuke hori? Zulo txiki bat bezala jokatzen du! ”

Ados, agian azken ama hori ez zegoen erruarekin borrokan per se zalantzarik gabe bere sentimenduak iragarri zituenetik. Baina istorio hau kontatzen dizut zein ohikoa den erakusteko. Horrek nire hurrengo puntura eramaten nau. Zintzoa izateaz gain, errua edo bestelako sentimenduak aitortzea zure pantaila ahultzea izan daitekedenbora kudeaketa, jakin ia ia familia guztiek goian aipatutako puntuen konbinazio (edo guztiak) batzuk bizi dituztela. Normala da.

Barkamena

Iraganeko errua mugitzeko beste elementu garrantzitsu bat barkamena da. Hori bereziki garrantzitsua da goiko # 5 elementurako, eta bietako bat izan daiteke norberaren barkamena edo ezkontidea edo beste bat barkatzea zaintzaileak. Gurasoek jada gertatutakoaren inguruan bizi, obsesionatu edo jipoitu dezakete. Errudun iturri guztien artean, hau mingarriena izan daiteke, batez ere haurrak ahultasunak baditu autismoa, TDAH edo lotura-nahastea eta gurasoak benetan ulertzen hasten dira pantailarekin lotutako hiperarousalaren eta desregulazioaren eta teknologia menpekotasunaren arriskuak populazio zaurgarrietan. 

Nolanahi ere, jada gertatutakoan sakontzea kaltegarria da. Baina hori alde batera utzita, orain dela gutxi arte publikoak ez du arriskuen berri izaten. Osasun arloko profesionalek ere gutxietsi egiten dituzte orain ere. Horrez gain, korporazioek ahalegin orkestratuak egiten dituzte sofistikatuak erabiliz marketing publikoa egunero bonbardatzen duten arriskuei buruzko zalantza eta nahasmena sortzeko teknikak. Publikoaren arrisku guztiak arreta naysayers-ek aurka egiten du: "Jokalariek zirujau hobeak egiten dituzte!" "Sare sozialek guztiok konektatzen laguntzen gaituzte!" «Teknologia iraultza da hezkuntza! ” eta abar. Soinu ziztada bakoitzak gurasoei mezua bidaltzen die behin eta berriro, pantailan oinarritutako teknologia erabiltzeak abantaila ugari dituela. "Gaur egun haurrak nola bizi diren" da.

Baina zure buruari edo beste norbaiti berehala barkatu ezin badiozu ere, ez dezala horrek gehiago eutsi. Hasi urratsak ematen —hezkuntzan edo gehienetan pantailarik gabeko beste familia batzuekin hitz eginez—. Jarri zure helburua esperimentala probatzea barau elektronikoa hiru edo lau astez lagundu egingo duela sinesten ez baduzu ere. Gurasoak seme-alaben eta familiaren abantailak eta aldaketak ikusten hasten direnean, azkar askatu egiten dira eta ezina sentitzetik ahaldunduta sentitzera pasatzen dira ".

helburua article lehen aldiz argitaratu zen Psychology Today-n 2017an. Zertxobait editatu da esaldiak laburtzeko eta argazkiak gehitzeko.

Dunckley doktorea haurren psikiatra da eta hauen egilea da: Berrezarri zure haurraren garuna: lau asteko plana, desegiteak amaitzeko, kalifikazioak igotzeko eta trebetasun sozialak areagotzeko, pantaila elektronikoaren denboraren efektuak alderantzikatuz. Ikusi bere bloga helbidean drdunckley.com.