Doako doako doinua

Going Porn Free

Mundu modernoan bizi bazara, pornotik bizitzera pornoa bizitzea nahi baduzu, seguru asko ezingo duzu ikusten ari zaren ordenagailu eramangarria, tableta edo telefonoa erabiltzen. Oraindik hezkuntza, lan eta bizitza sozialerako erabili beharko dituzu.

Laguntza estrategiak daude.

Beti zure gailuetako porno guztiak ezabatzen hasita. Giltza bat izan daiteke, baina ekintza honek burmuina zure borondatea aldatzen duen seinalea bidaltzen du. Gogoratu babeskopiak eta zaborrontziak ezabatzea. Halaber, marka webgune guztien laster-markak kentzeko, baita zure arakatzailearen historia ere.

VPN edo sare pribatu birtual bat erabiltzen ari bazara, joan beharko zenuke ere.

Mugi itzazu altzariak edo egin bestelako aldaketak pornoa ikusten duzun tokian. Erabilerarekin lotutako ingurumen seinaleak abiarazle indartsuak izan daitezke beraiek dopamina askatzen dutelako. Demagun zure lineako gailuak erabiltzearekin lotzen ez duzun toki pribatu batean soilik erabiltzea. Edo eraldatu zure "porno gunea" ingurunea. Kendu zure "masturbazio aulkia" edo mugi itzazu altzariak.

Porno blokeatzea

Demagun pornoa blokeatzea. Porno bidezko doako bizimodurako blokeatzaileak ez dira ergelak. Abiadura-kolpeak bezalakoak dira. Denbora ematen dizute benetan egin nahi ez duzuna egitera zoazela konturatzeko. Errekuperazio prozesuaren hasieran, zure burmuineko autokontrol mekanismoak funtzionamendu osora berreskuratu aurretik, blokeatzaileak oso lagungarriak izan daitezke. Azkenean, ez dituzu behar izango.

Britainia Handian, zure Interneteko zerbitzu hornitzaileak (ISP) helduen iragazkiak zure banda zabaleko zerbitzua eskatzeko aukera ematen du. Hau Virgin Media, Sky, BT eta TalkTalk-en dago eskuragarri. Egiaztatu zure ISParekin. Blokeatze zerbitzua normalean doakoa da. Blokeatze zerbitzuak ez dira infalgarriak pornografia osoan gordetzeko, baina jendeak pornografia utziko du.

Zure mugikorrean pornoa ikusten baduzu, sareko "helduentzako edukia" sarbidea kentzeko eska dezakezu. Ez lotsatu.

Doako porn blocking software eskuragarri dago gune hauetan:

Telefono mugikorrak, hala nola EE eta T-Mobile default bezalako sareen bidez, pertsona bat 18 baino gehiagorako behar den edukia blokeatzeko eta kreditu-txartel bat erabiltzeko helduen edukira sartzeko erabiltzen duten sarbideetarako. Horrek nahiko ondo funtzionatzen du pornografia-edukia mantentzeko. Jarri harremanetan zure telefono enpresarekin laguntza gehigarria edukia blokeatzeko behar izanez gero.

The Reward Foundation-ek ez du terapia eskaintzen.

<< Laguntza eskuratzen                                                                                  TRF 3 urratseko berreskurapen eredua >>

Print Friendly, PDF eta posta elektronikoa