berreskuratzeko

berreskuratzea

Menpekotasunaren ikuspegia adiktuaren bizitzako beste edozein alderdi baino erakargarriagoa da. Hori pornoaren mendekotasunerako bezain beste egiazkoa da. Berreskuratzeak aldaketa horiek alderantzikatzen ditu. Poliki-poliki, adiktuak normaltasunez "nahi" ikasten du berriro.

Berreskurapen eta prebentziorako urrats praktikoagoak ikusteko The Reward Foundation-en 3 urratsak Quitting Porn modeloetan:

Oxitokina burmuinean ekoizten duten jarduerak (lotura, adiskidetasuna, borondatezko lana, animalien laguntasuna, ariketa fisikoa, natura denboran, ohiko janari osasuntsua, lo normala, dantza, kantua, antzezpena, komedia, emozioak adierazteko jarduerak pintura, marrazkia, idazketa eta abar bezalakoak) laguntzarik txikienak dopamina txikiko seinale diren antxumeak murrizten ditu. Oxytocin ere murrizten du cortisol sistema depresioa eta estresa lotutako neurokimikoa.

Badirudi gure "droga" edo portaera-ahalmena baino ez dela, asalduraren eta asperraldia lasaitzeko. Arreta gehiago nahi izanez gero, eta haserrea kenduko bada, "zauriaren beira" kentzeko prozesuan zehar prest egongo garen arte jarraituko dugu eta gure burmuinak sari naturalak berrezarriko dizkio. Zenbaitek 'berrabiarazi' garuna deitzen diote.

Maitemindu edo 'bikotea bond', dopamina eta oxytocin orekatua osasuntsu behar dugu. Hori dela eta, edozein motatako adikzioa, pertsonaren botiken jazarpenaren bat-bateko jokaera dela eta, maitasun harremanak izateko blokeatzaile nagusia da. Gehigarriak edo erabilera problematiko dutenak emozionalki aurreratu egiten dira, ezin dute maitasuna, enpatia edo besteen beharrak ezagutu. Lagundu behar ditugu geure buruari, bizitza osorako balioaren balioa berreskuratzeko modu osasuntsuan eta sormenean.

<< Jokabide Adikzioa

Print Friendly, PDF eta posta elektronikoa