berreskuratzea

berreskuratzeaMenpekotasunaren ikuspegia adiktuaren bizitzako beste edozein alderdi baino erakargarriagoa da. Hori pornoaren mendekotasunerako bezain beste egiazkoa da. Berreskuratzeak aldaketa horiek alderantzikatzen ditu. Poliki-poliki, adiktuak normaltasunez "nahi" ikasten du berriro.

Ekoizpena sustatzen duten jarduerak oxytocin garunean (lotura, adiskidetasuna, borondatezko lana, animalien laguntasuna, ariketa fisikoa, naturan denbora, janari osasuntsua, ohiko loa, dantza, kantua, antzezpena, komedia bezalako arte eszenikoak, pintura, marrazketa, idazketa eta emozioak adierazten dituzten jarduerak, esaterako). eta abar) guztiek dopamina baxuaren seinale diren gogoak murrizten laguntzen dute. Oxitozinak depresioarekin eta estresarekin lotutako neurokimiko sisteman kortisola murrizten laguntzen du.

Badirudi gure "droga" edo portaera-ahalmena baino ez dela, asalduraren eta asperraldia lasaitzeko. Arreta gehiago nahi izanez gero, eta haserrea kenduko bada, "zauriaren beira" kentzeko prozesuan zehar prest egongo garen arte jarraituko dugu eta gure burmuinak sari naturalak berrezarriko dizkio. Zenbaitek 'berrabiarazi' garuna deitzen diote.

Maitemindu edo 'bikotea bond', dopamina eta oxytocin orekatua osasuntsu behar dugu. Hori dela eta, edozein motatako adikzioa, pertsonaren botiken jazarpenaren bat-bateko jokaera dela eta, maitasun harremanak izateko blokeatzaile nagusia da. Gehigarriak edo erabilera problematiko dutenak emozionalki aurreratu egiten dira, ezin dute maitasuna, enpatia edo besteen beharrak ezagutu. Lagundu behar ditugu geure buruari, bizitza osorako balioaren balioa berreskuratzeko modu osasuntsuan eta sormenean.

Berreskurapen eta prebentziorako urrats praktikoagoak ikusteko The Reward Foundation-en 3 urratsak Quitting Porn modeloetan:

Marcos Paulo Pradoren argazkia Unsplash-en