Nola ezagutu arazo bat pornoarekin

Nola identifikatu pornoaren arazo bat The Reward Foundation

Zuk edo zure inguruko norbaitek arazoren bat al duzu pornoarekin? ezagutu porno arazoa

Orrialde honek eskaintzen du lau modu Interneteko pornografiak arazoren bat eragiten duen epaitzeko.

Lehen, Brief Pornography Screener-aren etorrerak diagnostikoa sinplifikatu du bost galdera baino ez ditu, %80ko fidagarritasunarekin. Mundu mailako neurozientzialari eta kliniko nagusiek diseinatu zuten. Testa erabiltzeko argibideak proban bertan aurkituko dituzu.

Bigarren, bideo sinple bat dago quiz Gabe Deem-en adeitasuna hartu dezakezu Reboot Nation-en.

Hirugarren, azpian agertzen den Porn Kontsumoaren Eskala dago. Interneteko pornografiaren kontsumoaren maiztasunean eta intentsitatean oinarritzen da. Erabili eskala autoebaluaziorako edo beste norbaitekin lan egiteko, kalteak jasotzen dituen ikusteko.

Porn kontsumo eskala

Hurrengo taulak autoebaluaziorako orientabide batzuk zehazten ditu. Pornografia-kontsumo mailak eta zuregan eta zure inguruko pertsonengan izan dezakeen eragina biltzen ditu. Ez da egoera guztiak estaltzeko pentsatuta, baina zure bizitzan pornoa non dagoen eta arazoak sortzen dituen pentsatzen lagundu behar dizu. Zenbat porno kontsumitzen ari zaren ebaluatzeko elkarrizketa zintzoa eskatzen du, nahiz eta zure buruarekin bakarrik izan.
ezagutu porno arazoa

Zer gertatzen ari da?

Ez dut pornoa bilatzen. Pornografia ustekabean ikusten dudanean, hortik urruntzen naiz. Ez dut pornoan pentsatzen gainerako denboran.

Arriskuen balorazioa

Interneteko pornoa ez da arazo bat. Posizio sendoan zaude Interneteko pornografia gehiegi kontsumitzeko arazoa izan dezaketen besteei laguntzeko.

Zer gertatzen ari da?

Pornografia bilatzen dut hilabetean behin edo gutxiago, saio bat izaten dut orgasmoa arte eta gero bizitzarekin jarraitzen dut. Ez dut pornoan pentsatzen gainerako denboran.

Arriskuen balorazioa

Interneteko pornoa ez da arazo bat gaur egun. Gure gizartean porno sozialeko erabiltzailea zara. Begiratu zeure burua handitzen hasten den ikusteko. Zuzena al da gizakiak sexu objektu soil gisa ikustea? Demagun pornoa ikusteari utzi.

Zer gertatzen ari da?

Talde sozialetan pornoa ikusten dut, baina ez naiz horrekin masturbatzen.

Arriskuen balorazioa

Gehiegizko kontsumoa ez da arazoa, baina kontuz pornoa duzun sexu mota aldatzeko.  Arrisku gehiago hartzen ari al zara?  Ez erabili kondoirik edo antisorgailurik?  Sexua edari edo drogekin nahastea?

Zer gertatzen ari da?

Pornografia astero bilatzen dut.  Niri bakarrik masturbatzea gustatzen zait.

Arriskuen balorazioa

Hemen garuna entrenatzeko/egokitzeko eta kontsumoa handitzeko potentziala dago. Gelditu orain arazo bihurtu baino lehen.

Zer gertatzen ari da?

Egun gehienetan pornoa ikusten dut.  Egunean behin edo bitan masturbatzen naiz.

Arriskuen balorazioa

Zure garuna entrenatzen hasi zara. Erabilera konpultsiboa garatzen eta areagotzen hasteko aukera dago. Gelditu orain.  Hau zaila bada, erabili gune honetako tresnak edo lortu beste laguntzarik abstinentziarako gelditu eta berrabiarazi.

Zer gertatzen ari da?

Porno asko ikusten ditut.  Pornografian ikusten dudana kopiatzen ari naiz, nagusitzen ari naiz eta nire bikotekideari muturreko gauza gehiago egiteko eskatzen diot.

Arriskuen balorazioa

Bikotekidearekin elkarrekiko maitasun eta maitasun harremana izatea oztopatzen duten gauzak pornotik ikasi dituzu. Zure harremana pornoa ikustea baino garrantzitsuagoa da. Utzi orain pornoa ikusteari. Lortu laguntza abstinentziarako eta berrabiarazteko behar baduzu.

Zer gertatzen ari da?

Ez daukat bikoterik.  Egun gehienetan pornora masturbatzen naiz, orduz aldi berean ikusten eta asko masturbatzen naiz.

Arriskuen balorazioa

Bikotekidearekin elkarrekiko maitasun eta maitasun harremana izatea oztopatzen duten gauzak pornotik ikasi dituzu. Zure harremana pornoa ikustea baino garrantzitsuagoa da. Utzi orain pornoa ikusteari. Lortu laguntza abstinentziarako eta berrabiarazteko behar baduzu.

Zer gertatzen ari da?

Bikotekide bat daukat. Egun gehienetan pornora masturbatzen naiz, orduz aldi berean ikusten eta asko masturbatzen naiz. Nire bikotearekin dudan errendimenduak (edo horren faltak) kezka sortzen dit.

Arriskuen balorazioa

Zure burmuina pornoan trebatu duzu.  Baliteke zure harremana hondatzea.  Utzi orain pornoa ikusteari. Lortu laguntza gune honetatik edo laguntza-erakundeetako edozeinetatik. Pornografiak eragindako zutitzearen disfuntzioaren atzean dagoen neurozientzia ulertzen duen edo hori aztertzeko prest dagoen osasun-profesional batekin hitz egin.

Zer gertatzen ari da?

Ezin dut bikotekide batekin sexu harremanak izan aldi berean pornoa ikusi gabe.

Arriskuen balorazioa

Pornografiaren mendekotasuna biziki iradokitzen da.  Hau ez da zure gorputzak eboluzionatu duena egiteko. Utzi orain pornoa ikusteari. Lortu laguntza gune honetatik edo abstinentziarako eta berrabiarazterako laguntza-erakundeetatik.

LaugarrenGizonek proba fisiko sinple bat egin dezakete Interneteko pornoa izan dezaketen sexu-errendimendu arazoen osagai nagusia den edo ez identifikatzen laguntzeko. Hona hemen Gizonentzako Sexu Errendimenduaren Testa.

Gogoratu benetako arazotxo ez dagoela porno ateratzea esperimentatzen. Bihurtzen badira zu harrapatuz gero, bizitza errealeko arazoak sortzen ari dira eta ezin duzu zure erabilera kontrolatu, gelditzeko laguntza behar duzu. Berreskuratzeko epea harkaitza izan daiteke, baina zure osasun sexuala berreskuratzen laguntzeko prest dago.

Azkenean, ia antzinako erabiltzaile guztiek bizitza asko hobetzen dute, pornografia gelditu egiten da bizitza osoan zehar. Hasi gaur!

The Reward Foundation-ek ez du terapia eskaintzen.

Argazkia Towfiqu barbhuiya on Unsplash