Urte berria berriro hasten da. Ohitura osasungarri zaharrak barneratzen ditu eta osasungarriagoak direnak ezartzen ditu. Zara, badakizu edo ezagutzen duzun norbait, pornoa ateratzea pentsatzen baduzu, agian Urteberriko Ebazpena dela eta, NoFap taldeko 50 arrazoien zerrenda hau zure haizeetan haizea jarri beharko litzateke.

Hemen 50 arrazoien zerrenda bizkorra da pornografia erabiltzea saihesteko.

  1. Zure auto konfidantza handitu.
  2. Denbora eta energia gehiago garatzea, mota guztietako adiskidetasunak eta pertsonen arteko harremanak garatzeko.
  3. Denbora eta energia gehiago familiako kide izateko. Berriro berretsi duten guraso askok uste dute guraso hobeak eta ezkontide hobeak direla sentitzen dutela. Berritzaile gazteago askok familiako gertakizunetan errazago sentitzen dute eta familiari buruzko sentimendu positiboak dituzte.
  4. Hobetu zure gizarte konfiantza. Gure inkestatutako kideen% 57ek "trebetasun sozialak" gehitzean berrabiarazi / mantendu zuen.
  5. Bakarentzako, hobe duzu zure bazkide erromantikoa aurkitzeko. 66% sentitzen litzaidakeela gehiago gustatzen zaien jendearekin hitz egitea, data, etab.
  6. Pertsonentzako erakarpena handitu, pantailako pixelen ordez. PMO saihestea izango da, modu naturalean pizgarriak harremana landu ahal izateko.
  7. Sexu-disfuntzioak murriztea edo alderantzikatzea, esate baterako, anorgasmia (sexu bereko orgasmarako ezintasuna) eta PIED (porno-induzitutako zutitzearen disfuntzioa).
  8. "Heriotza-gripea" murriztea plazer handiagoa izateko benetako sexuari esker.
  9. Gogobetetze sexuala hobetu.
  10. Inkestatutako erabiltzaileen% 39ek bikotearekin konexio emozionala areagotzen du.
  11. 38% berrikus dezagun sormen gehiago berrabiaraztean zehar.
  12. 48% berrikusi "lasaitasuna" edo "zoriontasuna sakon" sentitzea berrabiarazi bitartean.
  13. Erlazio erromantikoak hobetu, logelan dauden arazoek sarritan erlazioen eremu guztietan murgilduko gaituzte.
  14. Inkestatutako kideen% 47k emakumeekiko eta bikotekide izan daitezkeenekiko errespetu handiagoa sentitzen dutela diote.
  15. Bazkide potentzialekiko errespetua besterik ez da. 28 inkestatutako erreboteatzaileen% gure foroan kideek errespetu handiagoa izan zuten.
  16. Bizitza datak hobetzen ditu.
  17. Ez dago gehiago 4 am arte ostatu hartuta, bideokliptik bideo batetik klikatuz, hurrengo egunean agortu arte.
  18. Ez da beldurrik beste pertsona batzuek telefonoa edo ordenagailua maileguan uzteko, beldurrik izango dutela pornografian zehar, zure Interneteko historiarekin edo auto-osorik lotsagarri.
  19. Ezagutu zeure burua hobeto. 65% inkestatutako kideek beren indarguneak eta mugak kontzientzia handiagoa izan zuten.
  20. Ez dago ordenagailu berrien birus bitxirik, pop-up iragarkiak eta istripuzko klikak.
  21. Bizitza erdietsi nahi duzun guztia lortzeko denbora librea.
  22. 55 %ek "sentitu" besterik ez dutela fisikoki erakargarria / auto-irudi hobea eta hobe aurpegiko eta gorputz-konfiantza izatea berrabiarazi / atxikitzeko epea igaro ondoren.
  23. Handitu ordenagailua / telefonoa disko gogorrean zure denbora librea berriarekin egiten ari zaren oroitzapenen argazkiak gordetzeko.
  24. Egia sentitzen duzu, ezkutatzeko ezer ez duzula, eta bizitza bizidunak autentifikatzen duen sentimendu askatzailea.
  25. Jakin ezazu zein den zure "sexualitate organikoa". Zeure buruari buruzko gauza berriak aurkitu ditzakezu. NoFap-ek ez du esan ohi "kinka hau ona dela, kinka txarra dela" baina jendeak erakarri nahi duen naturaren erakargarritasuna azpimarratzen du, pornografia ekoizleek aukeratzen dutena baino.
  26. Alderantzizko pornografia-sortutako fetitxeak zure hobespen naturalekin edo zure morala batera desbideratu daitezke. Batzuetan, kategoria harrigarriak eskalatzen dira.
  27. Hobariak atzeratzeko gaitasuna handitu.
  28. Altruismo zigorra parte hartzeko gaitasuna handitzea.
  29. Arriskuak hartzeko gaitasuna handitzea.
  30. Ezkonduta bazaude, dibortzioa lortzeko aukera murriztuko da (dibortzio datuak aztertzen dituzten azterketak erakusten dira) eta ezkontza gogobetetasuna areagotuko da.
  31. Gozatu autokontroleko eta "auto-maisutasun" zentzurik handiena.
  32. Ikasi pertsona baten nortasuna, pertsonaiak eta beste batzuk gizaki izateaz gain, euren gorputzaz arduratu beharrean. Ez da gehiago kaleetan edo portaera pornografiko heavy bidez indartu den beste portaera.
  33. Auto-diziplina handitu eta bizitzako beste arlo batzuetan transferitzea. Baliteke trebetasun berri bat ikastea edo helburu bat lortzea.
  34. Ez da gehiago arrastorik. Porru pornografiko handieneko erabiltzaile askok portaera beldurgarria edo are okerragoak sor ditzakete, esate baterako, pornografia-genero hunkigarriak behatuz, PMOak konpultsiboki lekuetan / noizean ez zituztela, prostituzio arriskutsu zerbitzuak bisitatzen dituztelako.
  35. Aurreztu dirua jada ez erostea edo horrekin lotutako gauzak. Agian beste zaletasun bat erdiets dezakezu, esate baterako, aurrezkiarekin parapentea. Jende askok 1000 eta 1000en pasatzen ditu kameraz, jostailu / jantziekin, gune harpidetzan edo goi-kalitatezko nitxoen edukian.
  36. Ez dakizu zer ikusten ari zaren. Giza trafikoari edo beste gauza beldurgarriei laguntza eman diezaiekezu. Nahiz eta eskariaren porno emaitzak eskuratu ez diren diru sarreren eta web trafikoaren bidez. Industria-praktikekin ados ez bazaude, zure "zorro" botoarekin bozka dezakezu eta ez ezazu erabili onartzen.
  37. Erlijiozko pertsonak (gogoratu, NoFap marka sekular bat da) "zoriontasun erlijiosoagoa" duen txostenean (20% inkestaren azkenetik).
  38. Ulertu ugaritasunaren kontzeptua, gure gorputzak oraindik ere onuragarritzat jotzen dituen beste gauza batzuen kontzientzia izatera itzul daitekeena. Adibidez, janaria - obesitatearen epidemia dugu oraintxe eta berrabiarazle askok dieta ohitura berriak bilatzen dituztela diote PMO utzi eta gutxira.
  39. Hypofrontality, garuneko aldaketa hautemangarria, pornografia-kontsumitzaile konpaktuari lotua egon da, eta horrek kritikoki pentsa dezakeen gizabanako baten gaitasuna murriztu dezake. Batzuetan irten egiten duten pertsonak batzuetan "argi eta garbi" sentitzen dute euren PMO ohituretan sakonduz.
  40. Gehiegizko pornografia erabilera normala estresaren maila handiagoarekin lotu da. PMO atzean uzten duten pertsona batzuek estresa / antsietate maila "orekatua" duten bitartean.
  41. Stop pornografia-kontsumoa besteei normalizatzea, batez ere gazteen artean sarritan dohainik egotea, Internet pornoaren kontsumoa normala berria den ala ez, osasungarria eta egokia denik. "Zenbat eta hobe!" Sarritan onartua da, baina zientifikoki ez da onartzen. (Gogoratu, masturbazioaren, bikotekidearen orgasmaren arteko aldea dago eta internet porn-ekin topo egiten du, eta pornografoek maiz erabiltzen dituzte)
  42. Lortu stuff gehiago: gure erabiltzaileen% 50 jakinarazi dute produktibitatea areagotu ez den PMOing aldian.
  43. Inkestatutako erabiltzaileen% 32ek emozionalki emozionalki sentikortasun / emozioei buruz hitz egiten du.
  44. Berrabiarazi askok erronka batzuk gainditzen dituzte prozesuan zehar. Erronka horiei aurre egiten laguntzen dizute bizitza etorkizuneko erronkak gainditzeko trebetasunak lortzeko.
  45. Egin lanean edo eskolan hobeto berrabiarazteko / atxikitzeko efektu positiboen ondorioz.
  46. ... "superpotentziak". Hauek ez dira giza supergaitasunak aipatzen. Hau da gure gaitasun naturalen eta norberaren nortasunaren hitza, etengabe eskuragarri dagoen pornografia super-estimulatzailerik ezean, askotan jendearen bizitzan eragin kaltegarriak dituena. Jendeak salatu du bizitza aldatzen ari diren ustekabeko efektu guztiak lortzen ari direla. Batzuetan, aldaketak oso zorrotzak dira, naturalera / normaltasunera itzultzea "superpotentziatzat" jo ohi dute berrabiarazle gogotsu batzuek.
  47. Esperimentatu aldaketak zer izan ditzaketen zure bizitzan. Konpentsazioko inbertsio bat izan daiteke, emaitza zaila aurreikusteko. Eta egin ditzakezun inbertsio onenetariko bat zeurea da.
  48. Gure inkestatutako kideen% 68ek gogobetetze-sentimendua sentitzen du erronka nagusietako bat betetzeko, berrabiarazteko / atxikitzeko epea eginez.
  49. Askotan berrabiagailuek sarritan ohartarazten dute orain ohitura onuragarriak eraikitzen dituztela, adibidez, ondo jatea edo egikaritzea. Oraindik ez bazaude, egin jaurtiketa bat, berrabiaraztea oso ona da zuretzako gauza onak ateratzen hasteko.
  50. Just zer gertatzen den ikusteko. Saiatu arte ez duzu inoiz ezagutzen. Jende askok oso ustekabeko eta oso onura pertsonalak salatzen ditu PMO ohiturak ezabatuz (eta jende asko, are gutxiago murriztuz).

Informazio gehiago eskuratzeko, joan nofap.com eta gure TRF berreskuratzeko gunea.